手作り創作料理とベルギービール ma-ru

スローフード&スロービール
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2017.01.07 Saturday

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今日で7月も終わりですね〜

2013.07.31 Wednesday 18:33
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皆さん野菜&果物しっかり摂れてますか!?
厚生労働省ば野菜350g、果物200gを1日に摂るよう推奨しています。写真は野菜400gと果物250gです。
1食ではないから、食べようと思えば食べれなくはない量だと思います。が毎日、続けるとなると、習慣になるまでは大変かも…ですね。
私は約1年経ってスムージー&具沢山サラダを食べ続け、体重&体脂肪の減少、便秘解消、お肌のシミがうすくなり、日焼けしてるにも関わらずスベスベになりました。
食べる事で健康な体手にはいります。
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夏はアジアンなご飯

2013.07.30 Tuesday 16:12
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トムヤンミルキースープのフォーです。
鶏でとったスープベースでトムヤンスープを作りココナッツパウダー&牛乳入れて、トムヤンミルキースープを作ります。野菜もタァプリ!! 香草ものせてー
好き、嫌いが別れますが…好きな方は、嬉しいほどスープもしっかり飲み干していただいてー
その器を見て、ニンマリしてしまいます。 by まり
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夏のma-ruの風物詩!?

2013.07.28 Sunday 16:45
マンボウの腸が入荷いたしました。
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こんなところもヒューガルデンホワイトが!!

2013.07.26 Friday 18:45
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先ほどいつでも冷たい状態でドリンク飲みたくで3層構造のコップ探して、箱の裏見て!!!
あっ!ヒューガルデンホワイト!
こんなとこにも現れたぁ〜と独り言がまた多い買い物時間になりました。
もちろん、コップ、購入いたしましたよ。
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プライベートビーチでした

2013.07.23 Tuesday 17:22
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もう 学生さん達は夏休みのはずなのに、海には私達と1組の親子だけの海でした。今日は潮がひいた時間にあたり、捕まえられなかったけどタコが私の手を吸盤で刺激してきました。
あぁー楽しかったぁ
帰りは先週見て買ってみよう!と思ってた外側が黄色いすいか。味見が楽しみです。
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収穫ありました!

2013.07.23 Tuesday 15:12
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かんぱちの小さいのと、かさご?の小さいの、姫サザエ他…
またまた、お通しにしまぁーす
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今日も三浦にやって来ました!

2013.07.23 Tuesday 04:51
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今日はお通しGETできるかなぁー?!
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今日は身内ランチだったので、メインをシェアしました。

2013.07.21 Sunday 16:30
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今日のランチです。
スムージーは、トマト&リンゴ&パイン&ヨーグルトで
サラダは、サニーレタス、の上にゴーヤ、キムチ、舞茸、小松菜、ニンジン、カツを節、ゴマ炒めをのせ、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト を。仕上げに亜麻仁油かけてー
おかずプレートは、切り干し大根と小松菜入り卵焼き、明太子とおからのマヨネーズあえ、カボチャの焼き浸しカレー風味、シソ納豆、ネバネバ昆布、油揚げでピザ風、サンマのコンフィ、さーもんの粒マスタード焼き、糖質オフ衣のミルカツ

ご飯は胚芽精米、発芽麦、黒米の石鍋ご飯
味噌汁はもずく、のり、食べちゃう寒天でした

みんな、お腹いっぱいと喜んで帰って行きました。
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今日は朝から釣り&海遊びしてきました。

2013.07.16 Tuesday 18:33
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三浦に行って来ました。朝4時半に着いたので釣りしました。
鯖の小さいのと、よく名前わかんない魚が割合釣れて楽しかった。
10時位から泳いで、カヤック?やっておりました。
これから、釣ったお魚でお通しつくりまぁーす。
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今店の前でドカーン

2013.07.13 Saturday 19:11
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ビックリです。店のまん前で事故!?
今警察来てます。
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