あともう少しで目標体重です。昨日の晩御飯は焼き肉とビールでした。朝、体重計っても増加ないです。
ゆっくり朝ごはんは、トマト、セロリ、ぶどう、パプリカ、ブロッコリー、ヨーグルトのスムージー
特製ゴーヤチャンプルです。トマトと燻製チーズを入れたのが特製ってとこですかね。
私は燻製が好きなんで、近頃は燻製チーズが家の冷蔵庫に常備してあります。サラダ、炒め物、スープ 他…
調味料代わりに使ってます。
3年程前、すごく短期間で痩せました。それは、連れ合いのトシが亡くなりショックでほとんど食べない生活だったからで、その時はお客様に私達の頼んだお料理3つに分けて1つ、まりさんが召し上がって下さい。と言われる位健康的でなかったみたいです。
今はしっかり食べて、好きなヒューガルデンも飲んで、身体も軽くなっていく。
9月から糖質オフmenuチョコチョコ入れていこうと思います。スーパーフルコースはご予約ですが、通常のmenuのお砂糖使わずラカントSで、サラダ油をオリーブオイルに換え、とろみをつけるお料理の片栗粉はオクラやモロヘイヤ等の食材を入れて…
仕上げの炭水化物が食べたい場合は豆腐で出来てる麺で焼そば作ったり、スープメン 、色々出来ます。
お家で作るには? 私に聞いて下さい。経験談お話出来ると思います。